ازدادت شعبية «المشي الصامت» مؤخراً، حيث يشجع على المشي دون استخدام سماعات أو الترفيه الصوتي. هذا التوجه يساعد على تحسين اليقظة والتركيز على الحاضر، مما يعود بفوائد متعددة للصحة العقلية.
تقليل التوتر والقلق
دعم الصحة النفسية بالتأمل اليقظ
زيادة الإبداع وصفاء الذهن
تعزيز الوعي بالحاضر وتحسين اليقظة
تحسين جودة النوم
تقليل التوتر والقلق
دعم الصحة النفسية بالتأمل اليقظ
زيادة الإبداع وصفاء الذهن
تعزيز الوعي بالحاضر وتحسين اليقظة
تحسين جودة النوم